Melatoniinit

Melatoniini eli yöhormoni lyhentää nukahtamisaikaa ja helpottaa unensaantia. Melatoniinia erittyy aivosta luontaisesti, mutta sen eritys vähenee iän myötä, ja ihmisten välillä on suuria eroja melatoniinin erityksessä. Joskus onkin tarpeen kääntyä melatoniinivalmisteiden puoleen. Melatoniini helpottaa nukahtamista, parantaa unen laatua ja vähentää heräilyä yön aikana. Se myös auttaa halutun vuorokausirytmin saavuttamisessa ja ylläpitämisessä ja se lievittää aikaeron eli jet lagin oireita. Valitse melatoniini tarpeen mukaan: lyhytvaikutteinen melatoniini vapautuu verenkiertoon nopeasti nopeuttaen nukahtamista ja pitkävaikutteinen melatoniinivalmiste vapauttaa melatoniinia useamman tunnin ajan, mikä helpottaa nukkumista. Melatoniinivalmisteita löytyy eri muodoissa; nieltävistä tai pureskeltavista tabletiteista suihkeisiin. Kun unenpäästä on tilapäisesti vaikeaa saada kiinni, melatoniini helpottaa. Tilaa nopea- ja pitkävaikutteiset melatoniinivalmisteet helposti netistä!